Podle Amanda Robertsová píše do životní styl
Téměř polovina amerických obyvatel ve věku 40 až 50 let je v jedinečné situaci. Protože se průměrná délka života od 60. let prodloužila téměř o deset let, starají se nejen o své děti, ale také o své stárnoucí rodiče. Dá se to hodně zvládnout a není neobvyklé, že se lidé v této situaci cítí ohromeni. Pokud jste v této situaci, je důležité se o sebe postarat jak fyzicky, tak emocionálně. Zde je několik tipů, jak to udělat: 1. Udělejte si pořádek Jedním z nejlepších způsobů, jak řídit svůj čas a snížit stres, je udělat si pořádek. Udělejte si seznam všeho, co musíte každý den udělat, a pak upřednostněte tyto úkoly. Nesnažte se dělat vše najednou; soustředit se vždy na jednu věc a dělat věci krok po kroku.2. Dělejte si přestávky Když se cítíte ohromeni, je důležité dělat si přestávky. Odstupte od své práce nebo čehokoli, co vám způsobuje stres, a udělejte si čas pro sebe. Jděte na procházku, přečtěte si svou oblíbenou knížku nebo jen pár minut seďte v tichu. Přestávky vám pomohou uvolnit se a načerpat nové síly, abyste mohli lépe zvládat úkoly, které máte po ruce.3. Cvičení Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres a zlepšit své celkové zdraví. I když nemáte čas na dlouhé cvičení, je jich spousta
Tito jedinci jsou součástí toho, co bylo nazváno Sandwich Generation, a snaží se najít rovnováhu ve svém vlastním životě a zároveň se starat o mnoho dalších. Když je péče o staré rodiče příliš náročná na zvládnutí, mnozí přemýšlejí, zda by neměli zmínit obtížné téma asistovaného života. způsobů, jak začlenit cvičení do svého dne. Jděte po schodech místo výtahu, zaparkujte dále od svého cíle nebo se jděte během polední přestávky projít.4. Jezte zdravěTo, co jíte, může mít velký vliv na úroveň vašeho stresu. Konzumace nezdravých potravin může způsobit, že se budete cítit pomalí a podráždění, zatímco konzumace zdravých potravin vám může dodat více energie a pomůže zlepšit vaši náladu. Dbejte na to, abyste do svého jídelníčku zařadili dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a omezte sladká a tučná jídla.5. Dostatek spánku Když jste ve stresu, je lákavé zůstat dlouho vzhůru do práce nebo sledování televize. Dostatek spánku je ale pro zvládání stresu zásadní. Většina dospělých potřebuje sedm až osm hodin spánku každou noc, takže se ujistěte, že máte dostatek odpočinku.6. Promluvte si s někým Pokud se cítíte ohromeni, mluvit s někým může být velmi užitečné. Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny, který to pochopí a nabídne podporu. Můžete také mluvit s terapeutem nebo poradcem, pokud potřebujete někoho, kdo je nestranný a objektivní.
Kdy je tedy čas, aby asistované bydlení vstoupilo do rozhovoru? Čtěte dále a zjistěte, jaká znamení je třeba sledovat a jak je rozpoznat. rychlých a jednoduchých cviků, které můžete udělat, abyste zrychlili srdeční frekvenci a uvolnili některé endorfiny.4. Jezte zdravě Zdravá strava je důležitá pro vaše fyzické i duševní zdraví. Když se cítíte ve stresu, je lákavé sáhnout po nezdravých pohodlných jídlech, ale ty vám z dlouhodobého hlediska jen zhorší. Místo toho se zaměřte na konzumaci velkého množství ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.5. Spojte se s blízkými Trávit čas s blízkými je skvělý způsob, jak snížit stres a cítit podporu. Ať už zůstanete v kontaktu prostřednictvím textových zpráv, sociálních sítí nebo osobně, trávit čas s lidmi, kterým na vás záleží, vám může pomoci cítit se uvolněněji a méně sami.
Stárnutí je součástí života a týká se každé rodiny. Když si představíme naše rodiče jako seniory, jako dospělé děti, nemusíme plně chápat, do jaké míry je jejich stárnutí ovlivní a jak ovlivní nás. Pokud se již jedná o seniory, stále v dobrém zdravotním stavu a žijící samostatně, nepocítíme žádné dramatické změny nebo obavy. Přichází však čas, kdy se projevy stárnutí stanou zjevnějšími a je nutná dlouhodobá péče. Než tato doba nastane, je dobré se informovat o různých možnostech péče ve vaší oblasti. Webové stránky jako caregiverlist.com vám pomůže najít odborníky na péči o seniory, kteří splňují vaše specifické, jedinečné potřeby a také váš rozpočet.
Činnosti každodenního života jsou obtížné
První známkou toho, že nastal čas na asistovanou péči, jsou potíže s každodenními činnostmi.
S přibývajícím věkem jsou úkoly, které jsme kdysi považovali za samozřejmé – vaření, úklid, vyřizování pochůzek a základní hygiena – mnohem těžší. A pokud je problémem rovnováha, slabost nebo zapomnětlivost, mohou se dokonce stát nebezpečnými.
Asistované životní prostředí může vašemu rodiči pomoci získat zpět ztracenou nezávislost tím, že mu pomůže s nejtěžšími úkoly a nechá mu dostatek energie na to, co má rád.
Nemůžete jim poskytnout péči, kterou potřebují
Když zdravotní potřeby vašich rodičů přesahují péči, kterou můžete poskytnout, může být správným rozhodnutím přechod na asistovanou péči. Přes 40 % lidí kteří žijí v rezidenčních pečovatelských centrech, mají onemocnění, jako je demence, artritida nebo hypertenze, a mnoho z nich má komplikovanější diagnózy, jako je Parkinsonova choroba.
Centra asistovaného bydlení mají asistenty, kteří jsou vyškoleni v podávání léků a asistování při některých každodenních lékařských procedurách. Mohou pomoci zajistit, aby váš rodič zůstal zdravý a pohodlný, jak je to jen možné.
Tvůj rodič je osamělý
Osamělost a deprese jsou závažným problémem pro starší populaci. S tím, jak staří přátelé umírají a je stále obtížnější se obejít, se mnoho seniorů ocitne v izolaci doma.
Jedna z největších výhod asistovaného života pro seniory spočívá v tom, že je povzbuzuje k aktivnímu společenskému životu. Bydlí hned vedle sousedů stejného věku a mají k dispozici pomocníky, kteří jim pomohou navštívit přátele.
Udělejte si seznam obav
V tuto chvíli je čas sestavit si podrobný seznam svých obav.
S jakými činnostmi každodenního života se váš rodič potýká? Mají zdravotní potřeby, o které se nemůžete postarat? Potýkají se s osamělostí a depresí?
Své odpovědi si zapište a vezměte je s sebou, až půjdete mluvit s rodičem o asistovaném životě.
Kdy je čas na asistované bydlení? Konverzace
Odpověď na otázku, kdy je čas na asistovaný život? záleží na vašich individuálních okolnostech a potřebách vašich rodičů. Ale protože změna bydlení a prostředí může být tak těžké přizpůsobit se, je lepší otevřít toto téma dříve než později.
Pečovatelé dělají vše, co byste chtěli udělat pro své rodiče, včetně nabídky dlouhodobé péče. Přítomnosti pečovatele by nemělo být dovoleno nahradit vaše místo v životech vašich stárnoucích rodičů. Role pečovatelů musí být dána pouze jako pečovatelé, nikoli děti stárnoucího rodiče.
Toto je dárek, pokud jste v pozici, kdy můžete hrát svou roli. A co víc, mohou zajistit, aby si vaši rodiče užili nezávislost tím, že nebudou muset mnoho let žít v pečovatelském domě nebo v komunitě seniorů.
Vezměte svůj seznam starostí svému rodiči a promluvte si upřímně a jemně o tom, co můžete a nemůžete poskytnout. Pozorně poslouchejte, jak se váš rodič cítí, a společně najděte to nejlepší řešení. Pokud je tímto řešením asistovaná živá péče, zapojte je do procesu hledání místa, které je pro ně ideální.
Pokud vám tento článek pomohl, podívejte se na zbytek našeho webu, kde najdete další skvělý obsah.
