Jak se vypořádat s negativními myšlenkami

Časový Čas ~8 Min.

Podle Amanda Robertsová píše do životní styl

Štěstí je volba a opakem je naše vlastní přičinění. Negativní myšlenky jsou hlavní příčinou neštěstí, když dáváme příliš mnoho posluchačů vnějším silám, než abychom se soustředili na naše nitro. Pozitivní přístup a posuny v našem vnímání jsou tím, co přináší transformaci, po které v životě toužíme. Štěstí je volba a opakem je naše vlastní přičinění. Negativní myšlenky jsou hlavní příčinou neštěstí, když dáváme příliš mnoho posluchačů vnějším silám, než abychom se soustředili na naše nitro. Pozitivní přístup a posuny v našem vnímání jsou tím, co přináší transformaci, po které v životě toužíme. Když se rozhodneme pro štěstí, otevíráme se novým možnostem a příležitostem. Stáváme se optimističtějšími a vidíme v lidech a situacích to dobré. Na druhou stranu, když se soustředíme na negativitu, uzavíráme se před možnostmi. Stáváme se pesimističtějšími a vidíme v lidech a situacích jen to špatné. Klíčem ke štěstí je naučit se ovládat své myšlenky tak, aby pracovaly pro nás a ne proti nám. Když to uděláme, otevře se nám zcela nový svět možností.

Miliony lidí na celém světě jsou uvězněny v zajetí negativity, což může vést k antisociálnímu chování a smrtelným řešením, včetně vražd a sebevražd. V tomto článku se ponoříme do pěti účinných způsobů, jak se vypořádat s negativním myšlením. Takže až se příště budete cítit na dně, pamatujte, že štěstí je volba. Zaměřte se na to pozitivní a sledujte, jak se váš život mění před vašima očima.

#1. Jak autentické jsou vaše myšlenky?

Jako lidé podléháme nejrůznějším interpretacím, z nichž některé jsou správné, zatímco jiné argumenty mohou být přitažené za vlasy. Než uděláte nějaké závěry, je nezbytné se zastavit a zamyslet se. Vaše chápání událostí, které se kolem vás dějí, vám může bránit v odhalení pravdy. Než provedete odpočty, snažte se podívat na různé strany mince. Tímto způsobem otevřete svou mysl různým perspektivám, včetně toho, že uvidíte světlou stránku života.

#2. Jak trvalá je situace?

Je docela normální být zapleten do nelítostné situace, ale znovu se zeptejte sami sebe, jak dlouho tato situace pravděpodobně potrvá. Žádný emocionální stav není trvalý a možná si uvědomíte, že cokoli, co vás rozzlobí, je něco, co si za dva nebo tři roky budete méně pamatovat. Nejlepší způsob, jak se z toho dostat, je uvést věci do perspektivy, abyste se mohli začít soustředit na produktivnější myšlenky. Pokud vás jako rodiče neustále znepokojuje chování vašeho dítěte online, pořiďte si jeden z nejlepších aplikace rodičovské kontroly a relaxujte.

#3. Posuzujte se méně

Soudit sám sebe je nevyhnutelné. Hluboko uvnitř musíte cítit určité přesvědčení ohledně svých činů nebo událostí, které se kolem vás dějí. To je přijatelné, ale nemůžete je nechat oplývat. Buďte k sobě méně odsuzováni, dejte si výhodu pochybností a nedovolte, aby negativní emoce nahradily vaši energickou osobu. Berte to jako dočasnou situaci a ujistěte se, že se věci zlepší. Pamatujte, že nejste dokonalí a můžete se ve svých myšlenkách mýlit.

#4. Zaměřte se na pozitiva

Zaměřovat se na negativní myšlenky je vyčerpávající. I když je prakticky nemožné střídat negativní a pozitivní myšlenky, snažte se soustředit na to, co je pro vaši náladu užitečnější a povznášející. Zkuste se zaměřit na to správné, z čeho jste vyrobeni, na dobré vzpomínky, šťastné časy a na osobu, kterou byste rádi byli. Sebevědomí je v tomto období životně důležité. Stále si říkejte, že věci budou v pořádku. Jste-li člověk, který se modlí, modlete se.

#5. Klíčem je sebesoucit

Sebesoucit znamená zacházet se svým vnitřním já s maximální laskavostí, jemností, láskou a porozuměním, bez sebelítosti. Je to přesně stejný způsob, jakým byste se chovali k někomu blízkému nebo milované osobě. Když zjistíte, že neustále přemýšlíte negativně, zejména o sobě, znamená to, že jste úplný člověk. Udělejte si čas na přemýšlení o životě obecně; ne vždy to jde podle plánu, ale příroda má nakonec způsob, jak věci uvést na místo.

#6. Zaměstnejte se a mluvte

Nečinná mysl je tikání časovaná bomba . Čím více času trávíte nečinností, tím více vystavujete svou mysl návalům negativity. Vyšší procento vašich myšlenek se týká hlavně snahy napravit nějaké křivdy, na rozdíl od zaměření na fantazie. Zapojte své tělo a mysl do duševně náročných činností; tímto způsobem budete mít velmi málo času na pobavení negativity. Podobně se zapojte do konverzace se svými kolegy v práci, členy vaší rodiny a sledujte inspirativní film nebo si přečtěte knihu, kdykoli můžete.

#7. Identifikujte zdroj své agónie a postavte se mu čelem

Je pravděpodobné, že vaše negativní myšlenky nemusí mít vůbec žádný základ, ale pokud ano, pak nikdo nezná důvod vašeho negativního myšlení lépe než vy. Někdy čelíme výzvě postavit se svým problémům ze strachu z eskalace. Slovo; k eskalaci dochází, když se nepokusíte problém vyřešit. V závislosti na aktuálním problému o něm promluvte se správnou osobou nebo osobami nebo v případě potřeby vyhledejte odbornou radu.

Bonusový bod

Po celou tu dobu se vyhýbejte sebelítosti; je to nejvýznamnější překážka při hledání nohou. Sebelítost vás omezuje v přemýšlení o sobě a svých nesnázích. Nikdy nenechává prostor pro sebehodnocení, a proto se vaše potíže jen zhoršují. Vyjděte ze své ulity a postavte se životu čelem. Pokud se díky tomu cítíte lépe, lidé procházejí hůř.

Populární Příspěvky