5 lahodných ovocných a zeleninových smoothies pro detoxikaci alkoholu

Časový Čas ~9 Min.

Podle Amanda Robertsová píše do životní styl

Někdy je kocovina horší než mnoho nemocí. Devastující bolest hlavy, nevolnost, silná únava a změny nálady jsou jen některé z příznaků, které zažíváte v tomto nepříjemném stavu. Vaší jedinou touhou je zbavit se toho co nejdříve, takže není divu, že surfujete na webu a hledáte nejrychlejší způsob, jak se cítit lépe.

Po požití velké dávky alkoholu vaše tělo trpí dehydratací, nedostatkem mikroživin a snížením imunity. To je důvod, proč vám mnoho odborníků dává jasné rady, jako je pít více vody a jíst zdravé jídlo během afterparty. Nesnáším kocovinu. Připadám si jako blázen. Bolí mě hlava, je mi špatně a jsem tak unavená. Jediné, co chci, je zastavit to.

Ne každé jídlo je však stejně užitečné. Existují některé produkty, které jsou účinnější při odstraňování příznaků kocoviny a zlepšují vaši pohodu, zejména ve správné kombinaci. Nejsem si jistý, co je horší, skutečná kocovina nebo skutečnost, že vím, že jsem si to způsobil sám. Ať tak či onak, chci to zastavit. Zkoušel jsem všechny 'léky', od mastného jídla po psí chlupy, ale zdá se, že nic nezabírá. Kdyby existovala kouzelná pilulka, která by tohle všechno mohla odstranit, rád bych si ji vzal. Do té doby budu muset jen trpět a doufat v to nejlepší.

Ale jak je možné strávit 30 minut přípravou polévky nebo hlavního jídla, když je tak těžké vstát z postele, natož uvařit?

Požehnáním pro všechny postižené je... smoothie! Vše, co musíte udělat, je rychle nakrájet ovoce a zeleninu, vložit všechny ingredience do mixéru, stisknout tlačítko a počkat max. 2 minuty. A náš seznam nejlepších smoothies pro léčbu kocoviny vám řekne, co přesně použít.

    Kocovina Ultimate Cure Smoothie

Toto zelené smoothie nemusí být tou nejsladší volbou pro vaše chuťové pohárky, ale představuje silnou explozi živin potřebných k nápravě vašeho poškozeného těla. Toto je nejlepší směs zeleniny pro zahození kocoviny, takže to nazýváme dokonalým nápojem proti kocovině.

Recept:

  • 2 šálky vychlazené kokosové vody
  • 1 šálek zeleniny (nejlépe kapusty nebo špenátu)
  • 1/2 šálku borůvek (čerstvé i mražené budou fungovat)
  • 1 velký stonek celeru
  • 1 řepa
  • 1 jablko
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 polévková lžíce agávového nektaru nebo medu
  • 1 lžíce strouhaného zázvoru
  • 2-3 kostky ledu (volitelné)

Variace: Jeden šálek vychlazené kokosové vody můžete také nahradit jogurtem nebo kefírem.

Výhody:

Zelení jako špenát a celer spolu s jablky jsou bohaté na vitamín C, kyselinu listovou, síru a hořčík, draslík atd. Tyto prvky pomáhají játrům rychleji metabolizovat alkohol, zmírňují bolesti hlavy a celkově posilují imunitu.

Kokosová voda je mimořádně dobrá při hydrataci vašeho těla a obnovení rovnováhy elektrolytů, protože obsahuje stejných pět elektrolytů jako lidská krev.

Borůvky se mohou pochlubit vysokým obsahem antioxidantů, proto pomáhají játrům a pomáhají v boji proti oxidativnímu stresu.

Červená řepa poskytuje mnoho živin s malým množstvím kalorií, podporuje srdce a cévy, vyrovnává hladinu hormonů, zvyšuje funkci mozku a více . Během kocoviny snižuje únavu a zlepšuje průtok krve a dodává více kyslíku do buněk vašeho těla.

Chia semínka a jogurt normalizují trávicí funkce, zatímco zázvor je známý svou schopností eliminovat nevolnost.

    Avokádovo-kakaové smoothie

Tento recept se podobá předchozímu, i když zelení a bobule jsou nahrazeny kakaovým práškem a avokádem, aby nápoj obohatil o zdravé tuky a chutnal spíše jako lahodný dezert.

Recept:

  • půl avokáda
  • 1 červená řepa
  • 1 jablko
  • 1 polévková lžíce kakaového prášku
  • 1 lžíce strouhaného zázvoru
  • 1 polévková lžíce agávového nektaru nebo medu

Variace: Toto smoothie můžete proměnit v plnohodnotný proteinový koktejl přidáním 2 odměrek syrovátkového proteinu.

Výhody:

Kromě výhod výše uvedených potravin avokádo doplňuje draslík, vlákninu, B6 a pro srdce prospěšné tuky. Ovoce (ano, může to vypadat trapně, ale avokádo je technicky bobule ) vás posílí a podpoří srdce v těchto těžkých časech, zatímco kakao dodá extra dávku endorfinů.

    Čokoládovo-mangové smoothie

Čokoládovo-mangové smoothie je o něco sladší varianta pro ty, kteří potřebují zlepšit náladu spolu s fyzickou regenerací. Zvláště skvělé, když trpíte úzkostí.

Recept:

  • 2/3 šálku kokosové vody
  • půl manga
  • 1 banán
  • 2 polévkové lžíce jogurtu
  • 2 lžičky kokosového oleje
  • 1 polévková lžíce kakaového prášku

Výhody:

Mango obnovuje normální hladinu glukózy, zatímco banán je bohatý na sodík a draslík. Navíc, jedna studie říká, že konzumace manga zkrátí kocovinu na polovinu za pouhou hodinu.

    Vodní meloun Hangover Helper Smoothie

Rychlý fakt: meloun se skládá z 92 % vody a 6 % cukru. A zatímco jednoduchá voda obohacená o glukózu už funguje dobře, můžete její účinek umocnit přidáním bobulí do tohoto koktejlu.

Recept:

  • 1-2 šálky vodního melounu
  • 3/4 šálku jahod
  • 1/4 šálku malin
  • 2 lžičky čerstvé limetkové šťávy

Výhody:

Kromě hydratace a glukózového posílení melounu jsou bobule a limetka nabité vysokým obsahem esenciálních vitamínů A,C a B6.

    Detoxikační jaterní smoothie

Toto smoothie je tou nejlepší volbou pro fanoušky kyselých a citrusových plodů. Extrémní dávka vitamínu C a dalších nezbytných látek vás rychle postaví na nohy.

Recept:

  • 2 oloupané pomeranče
  • 1 oloupaný citron
  • ½ šálku petrželky
  • ½ šálku pampeliškové zeleniny
  • půl žebra celeru

Výhody:

Petržel je diuretikum, což znamená, že rychleji odstraňuje toxiny přes vaše močové cesty. Další zajímavou složkou tohoto smoothie je pampeliška známá svými schopnostmi podporovat játra.

Zřeknutí se odpovědnosti a závěr

Tyto recepty na smoothie vám nejen pomohou překonat zdrcující kocovinu, ale jsou také chutnou a výživnou svačinkou pro ty, kteří nepijí. Jednorázové smoothie však nebude mít žádný významný dopad na vaše zdraví. Doporučujeme, abyste si každý týden nadělili pár smoothies, abyste zvýšili svou celkovou pohodu.

A pokud máte vážný problém s alkoholem, je detoxikace pouze první fází překonání zlozvyku. Kromě fyzického poškození způsobuje alkohol závislost na chování, kterou mnozí často přehlížejí.

Pokud jste již někdy slyšeli termín behaviorální závislost, pravděpodobně víte, že se obvykle vztahuje na nelátkou způsobenou závislost pouze s psychickou újmou. Jedním z nejviditelnějších příkladů je nutkavé hraní, kdy je člověk posedlý myšlenkou hrát každý den a noc.

Existuje nějaký recept, jak se té posedlosti jednou provždy zbavit? Stěží. Pouze koherentní přístup k překonání problémového hráčství funguje v tomto případě a stejně tak je tomu v případě závislosti na alkoholu.

Pokud vás zajímá, jak se posunout dál než do detoxikační fáze, doporučujeme vám projít tyto materiály . A pokud jste si sem přišli jen užít svěžest přírody, přejeme vám pevné zdraví a dobrou chuť!

Populární Příspěvky