Podle Amanda Robertsová píše do životní styl
Jedenáctý týden těhotenství je velkým týdnem pro každou nastávající maminku. Minulý týden jste možná poprvé slyšeli tlukot srdce svého dítěte. Také jste začali vážně uvažovat o investici do těhotenského oblečení, protože vaše staré kalhoty nesedí úplně jako dřív. Některé z těhotenských příznaků, na které jste si zvykli, začínají ustupovat. Bohužel se začínají objevovat další těhotenské příznaky. Změny v tomto týdnu se však netýkají jen vás. I s Baby se dějí velké věci. Pojďme se podívat na to, co můžete očekávat od jedenáctého týdne těhotenství. Velkou zprávou tohoto týdne je, že vaše dítě má nyní velikost limetky. Miminko také začíná produkovat mekonium, což je jejich první hovínko. Tato černá, lepkavá látka se bude hromadit v jejich střevech, dokud se nenarodí, a bude to jejich první stolice. Můžete začít mít pocit, že se vám tato těhotenská věc dostává na kloub. Pravděpodobně nejste tak unavení jako v prvním trimestru a vaše nevolnost se možná začíná rozplývat. Tento týden však můžete začít pozorovat nové příznaky těhotenství, jako je pálení žáhy a poruchy trávení. Ty způsobují hormony relaxin a progesteron, které uvolňují svaly a zpomalují trávení. Bohužel pro prevenci těchto příznaků nemůžete udělat nic jiného, než jíst malá jídla během dne a vyhýbat se kořeněným nebo tučným jídlům. Pokud jste ještě nezačali investovat do těhotenského oblečení, nyní je čas. Vaše běžné oblečení vám pravděpodobně začíná být díky rostoucímu bříšku trochu přiléhavé. Těhotenské oblečení je navrženo tak, aby vyhovovalo vašemu přebalování a bude mnohem pohodlnější než vaše běžné oblečení. Nemusíte kupovat a
zdroj: mtbabyzone.blogspot.com
Co se děje s vaším dítětem
Za prvé, otázka, kterou si tento týden položí mnoho nastávajících maminek. I když vaše dítě kope a tančí ve vašem břiše jako malá baletka, je stále jen asi jeden a půl palce dlouhé – zhruba velikost malé limetky – takže ty pohyby nebudete jen tak cítit. dosud. I když jste pravděpodobně docela nadšení, že ucítíte první kopnutí, stále máte krátkou dobu na to, abyste si počkali, než se to stane. zcela nový šatník, ale pár klíčových kousků vám pomůže překonat příštích několik měsíců. Toto je vzrušující týden pro vás a vaše dítě. Oba rostete a měníte se každý den. Určitě si udělejte čas a užijte si tento výjimečný čas.
Co tedy dělá vaše miminko tento týden kromě toho, že tančí a rozhýbává ty malé končetiny? Spousty! Bránice vašeho dítěte se nyní formuje, což znamená, že vaše dítě také nyní zažije něco, co všichni dobře známe – škytavku! Přesně tak, maminky! Vaše malé miminko velikosti limetky začne mít škytavku. Samozřejmě to zatím nepocítíš, ale už jen vědomí, že by se to mohlo stát, je pro mnoho budoucích matek opravdu na cestě domů. Toto není hypotetické dítě. Roste a vyvíjí se a než se nadějete, budete své dítě držet v náručí – škytavka a tak. celý nový šatník, jen pár klíčových kousků, jako jsou legíny, tílka a volné šaty. Toto je vzrušující týden pro vás a miminko. Oba rostete a měníte se každý den. Určitě si udělejte čas na odpočinek a užijte si tyto výjimečné chvíle.
Škyťák stranou, život je nyní pro vaše dítě obzvláště vzrušující, protože si nyní vyvinulo schopnost cítit věci dlaněmi svých drobných rukou. Nyní zkoumá svou tvář rukama, což je vlastně docela prospěšné několika různými způsoby. Za prvé, tím, že se vaše dítě dotýká rukama jeho obličeje, pomáhá si rozvíjet koordinaci svých končetin. Mají před sebou samozřejmě ještě dlouhou cestu, ale tento první malý krok je důležitý. Druhou výhodou nově vyvinuté zvědavosti vašeho dítěte je, že tato malá průzkumná gesta pomáhají rozvíjet nervy v jeho rukou. Obě tyto věci jsou skvělými stavebními kameny pro budoucí vývoj vašeho dítěte.
Kromě rozvíjení hmatu se u dětí kolem jedenáctého týdne těhotenství také začíná rozvíjet smysl pro chuť a čich. Zatímco vaše dítě začalo minulý týden polykat, tento týden vaše dítě začíná být schopno ochutnat věci a cítit věci. Tohle je opravdu vzrušující věc. Pokud jde o jeho skutečný fyzický vývoj, vaše dítě je v této době těhotenství téměř zcela zformováno. V budoucnosti vašeho dítěte je ještě mnoho růstu a vývoje, než bude připraveno setkat se se světem, ale všechny základy čekají na to, na čem se bude stavět.
Takže vaše dítě je stále příliš malé na to, abyste si všimli jeho pohybů, ale jak dlouho ještě? No, dítě nyní vstupuje do fáze rychlého růstu. I když vaše dítě v tomto okamžiku váží kolem 8 uncí a je jen palec a půl dlouhé od koruny k zádku, můžete očekávat, že se to velmi rychle změní a změní. Během nadcházejících týdnů se vaše miminko ztrojnásobí a bude mít ještě mnohem více práce na růstu. Bude ještě příliš brzy říkat, zda budete mít chlapečka nebo holčičku, ale ani ten čas není daleko. Věci se hýbou rychle a to se nezmění. Staneš se matkou a příštích pár měsíců půjde mnohem rychleji, než si myslíš.
zdroj: it.wikipedia.org
Jak se cítíte
Existují dobré a špatné zprávy, pokud jde o příznaky těhotenství, se kterými se můžete setkat během jedenáctého týdne těhotenství. Začněme dobrými zprávami. U mnoha žen je únava, kterou pociťují od začátku těhotenství, víceméně pryč a cítí se alespoň trochu energičtěji. Dobré zprávy jsou také s ranními nevolnostmi. Právě v tomto bodě těhotenství většina žen přestane pociťovat ranní nevolnosti nebo je alespoň přestane pociťovat tak špatně. Samozřejmě je důležité si uvědomit, že každá žena je jiná a některé ženy budou i nadále pociťovat únavu a ranní nevolnosti od samého začátku až do samého konce těhotenství. U většiny nastávajících maminek však dojde kolem jedenáctého týdne těhotenství k výraznému zmírnění nebo úplnému odstranění obou těchto příznaků.
Teď jsem zmínil pár špatných zpráv, tak si o nich pojďme promluvit. Zácpa a pálení žáhy jsou velké těhotenské problémy v tomto bodě vašeho těhotenství. I když je to pravděpodobně malé pohodlí, pálení žáhy i zácpa jsou naprosto normální příznaky těhotenství. Většina těhotných žen je alespoň do určité míry zažívá. Tyto příznaky obvykle začínají kolem jedenáctého týdne těhotenství, i když opět platí, že každá žena je jiná. Některé ženy začnou tyto příznaky pociťovat dříve. Jiné ženy je zažijí později. Některé těhotné ženy je vůbec nezažijí. Důležité je zapamatovat si, že ani jeden z těchto příznaků neznamená, že s vaším těhotenstvím není něco v pořádku. Zároveň, když se tyto příznaky nedostanou, neznamená to ani nezdravé těhotenství. Možná jste jednou ze šťastných žen, které v těhotenství netrpí zácpou nebo nepálí žáha. Snažte se nejásat.
Pokud máte potíže s udržením jídla nebo máte potíže s chutí k jídlu, jedenáctý týden těhotenství pro vás pravděpodobně bude začátkem některých pozitivních změn. Pravděpodobně zjistíte, že nevolnost, kvůli které je obtížné najít chuť k jídlu, začne slábnout, takže je pro vás mnohem, mnohem snazší jíst. Můžete také začít pociťovat velmi specifické chutě na jídlo. I když se chcete ujistit, že vaše dítě dostává živiny, které potřebuje, nebude na škodu dopřát své chutě, pokud je jídlo, po kterém toužíte, bezpečné v těhotenství.
zdroj: askamum.co.uk
Na co byste se měli zaměřit
V tomto okamžiku těhotenství je dobré začít rozvíjet a posilovat svůj podpůrný systém. Pokud můžete, promluvte si se svou matkou o nejlepších a nejhorších věcech na jejím těhotenství. Pravděpodobně nezažijete přesně to samé, co vaše matka, ale pravděpodobně tam budou nějaké podobnosti. Pokud zjistíte, čím si prošla, možná se budete moci připravit na věci, kterými byste si mohli projít. To vám také dá šanci podělit se o své šťastné chvíle a své obavy s někým, kdo skutečně zažil těhotenství na vlastní kůži.
Sdílení zážitků z těhotenství s někým, jako je vaše matka nebo vaši přátelé, kteří měli děti, může být prospěšné z mnoha důvodů, ale je také důležité sdílet a sdílet ne porovnat. Nevytvářejte si v hlavě kontrolní seznam toho, co si myslíte, že byste měli zažít, na základě příběhů, které slyšíte od svých přátel a rodinných příslušníků.
S návratem chuti k jídlu musíte také začít věnovat větší pozornost potravinám bezpečným pro těhotenství. Je spousta věcí, kterým byste se během těhotenství měli vyhýbat, ale jsou i další věci, na které byste si měli dát pozor. Za chvíli si povíme, čemu byste se neměli jíst a pít, ale nyní si povíme, jak si jídlo připravujete a na co si musíte dát pozor.
Musíte být velmi opatrní, jak s jídlem zacházíte. Pokud vaříte večeři a používáte syrové maso, ujistěte se, že jste si po manipulaci s masem umyli ruce horkou mýdlovou vodou, než se dotknete jiného jídla. Je také důležité se ujistit, že jste důkladně očistili jakýkoli povrch, kterého se syrové maso dotklo, než na stejný povrch položíte vařené maso nebo jakoukoli zeleninu, kterou plánujete připravovat. Jakýkoli povrch, kterého se dotklo syrové maso, by měl být považován za kontaminovaný a měl by být vyčištěn, aby se zabránilo křížové kontaminaci.
Zbytky můžete bezpečně jíst, pokud se znovu zahřejí, dokud se nezapaří, než je sníte. To je nesmírně důležité. Lahůdkové maso je také bezpečné, ale měla by se dodržovat stejná pravidla. Pokud připravujete sendvič s lahůdkovým masem, udělejte z něj horký sendvič. Pokud vaše lahůdkové maso není horké, neměli byste ho jíst. Lahůdkové maso a zbytky jídla mohou obsahovat nejrůznější věci, které nejsou dobré pro vaše dítě, a mohou také obsahovat věci, které by vám mohly způsobit otravu jídlem. To určitě nechcete.
Nyní pojďme mluvit o potravinách a nápojích, kterým byste se měli vyhnout. Myslím, že zde nemusím být příliš podrobný, takže si to necháme na odrážce. Připraveni? Měli byste se vyhnout:
- Alkohol (samozřejmě)
- Kofein (obávám se, že včetně čokolády)
- Nepasterizované mléčné výrobky
- Nepasterizovaná šťáva
- Studené lahůdky nebo tepelně neupravené maso
- Nakládané ryby
- Jakékoli jídlo, které obsahuje syrová vejce
- Žralok
- Mečoun
- Makrela královská
- Bílý chňapal
- Sushi
Kofein je v pořádku v malých dávkách. V malých dávkách mluvíme o méně než třech osmi uncích šálcích kávy. Navzdory všeobecnému přesvědčení si také můžete dát tuňáka, ale musíte omezit množství tuňáka, které jíte. Držte se ne více než šest uncí konzervovaného lehkého tuňáka za týden.
